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【疫情囤货必备清单】写给上海以外朋友的囤货指南

核心硬件：存储设备与烹饪工具大容量冰箱/冷柜：优先选择400升以上型号，用于长期储存肉类、冷冻半成品（如速冻水饺、手抓饼）及耐储蔬菜（土豆、胡萝卜）。电磁炉/小电锅：无燃气或厨房空间有限时，可满足简单烹饪需求。

基础生活物资主食类：大米、面粉、挂面、方便面、速食米饭等，优先选择真空包装或密封罐装，可保存6个月至1年。

疫情期间生活用品囤货指南（囤货清单）卫生用品 卫生纸/抽纸：建议按家庭常用品牌囤货，至少备足6个月至1年用量。居家期间消耗量大，且不易临时采购。卫生巾/安心裤：女性需囤1年左右用量，安心裤适合夜间或特殊时期使用，避免频繁更换。湿巾：选择通用型即可，用于手部清洁、物品擦拭，活动期间可多囤。

一位居住在上海的朋友分享了他的囤货清单，以下是一些建议。食物囤积： **主食：** 大米、面粉、食用油是基础，它们可以长期储存，确保基本的食物供应。 **调味品：** 酱油、盐、味精、醋等调味料同样重要，它们可以延长食物的保质期，让简单的食物变得美味。

央视说买应急包是真的吗

是的，2025年官方已明确建议准备应急物资。深圳等多地发布指南，建议家庭至少储备3天应急物资，包括饮用水、食物、药品等，居家避灾时需满足7天基本生存需求。应急包中包含手电筒（优先手摇发电款）、高频救生哨、压缩饼干、罐头、创可贴、碘伏等实用物品，部分地区企业、社区已开展应急包发放或使用培训。

是的，央视及国家应急管理部门均建议家庭储备应急物资。应急包并非“恐慌储备”，而是应对突发情况的实用准备。依据权威指导，家庭应急物资分为基础版和升级版，包含生存保障、医疗急救、应急工具等核心类别，能用于应对地震、火灾、洪涝等突发状况。基础版必备物资每户都推荐配置。

是的，央视等权威媒体多次提醒家庭配备应急包。配备应急包十分必要，从官方行动来看，2024年7月，国家相关部门向河南、山东调拨包括家庭应急包在内的中央救灾物资，支持灾区安置工作，这体现了应急包在应对灾害时的重要性。

央视确实曾报道过购买应急包的相关内容，这是真实且有实际指导意义的建议。应急包是应对突发灾害（如地震、火灾、疫情等）的必备物资，央视等权威媒体多次强调其重要性，并非虚假信息。

是的，央视等权威媒体曾多次提醒家庭配备应急包的重要性。2024年7月，国家相关部门向河南、山东调拨家庭应急包等救灾物资；2025年5月全国防灾减灾日期间，央视等平台发布家庭应急指南，强调应急包是应对灾害的重要保障。

疫情回国登机隔离必备物品(详细清单)

〖One〗、疫情回国登机隔离必备物品详细清单：重要文件与证件 护照：确保护照有效期足够长，并检查签证及入境许可。机票：电子机票或纸质机票，确认航班信息无误。核酸检测报告：根据目的地要求，准备符合标准的核酸检测阴性报告（通常为英文，并加盖医院公章）。健康码：申请并打印好国际健康码，确保绿码状态。

〖Two〗、大包消毒巾 选择给医疗器械消毒用的消毒巾，每片面积大，可用于擦拭机场椅子、手推车、飞机座椅、屏幕、小桌板、行李箱以及隔离酒店房间设施等。一次一片即可满足清洁需求，一大包非常耐用。一次性手套 在手会频繁接触外界物品时使用，如办理登机手续（check in）、过安检、搬运行李等场景。

〖Three〗、其他物品：补充能量的食物（如巧克力、能量棒），但建议途中尽量减少进食以降低感染风险。一件厚外套，应对飞机上和国内低温天气。申请健康码（绿码）所需文件：护照页照片。手持护照页照片（备用）。行程单、签证页、行前21天单位开具的隔离证明图片。

〖Four〗、手持麦克风：喜欢唱歌者可携带，通过手机K歌软件或电视连接使用，缓解隔离期间的单调感。小型望远镜：酒店楼层较高时，可用于远眺城市风景或自然景观，增添乐趣。饮食相关物品调味品（如老干妈）：越南饮食普遍清淡，自带重口味调味品可改善餐食风味，满足个人口味需求。

〖Five〗、必备物品：身份证、护照、手机、钱包、信用卡、提前打印的机票等。国际漫游：尤其是去他国转机的旅客，填表等需要网络，机场WiFi可能无法顺利填报，建议开通国际漫游。安排隔离 入境流程：过海关：出示海关申报码截图，并签署愿意接受核酸检测的表格。

疫情出行需要带什么

〖One〗、疫情出行需要带的物品主要包括以下几点： 口罩 疫情时期出行，口罩是必须佩戴的防护用品。它不仅能有效阻挡飞沫传播，还能降低感染新冠病毒的风险。在公共场所、交通工具等人员密集区域，佩戴口罩尤为重要。 身份证 身份证是疫情时期出行的必备证件。

〖Two〗、儿童：儿童自我保护意识较差，出门前要为他们选择合适大小的儿童口罩，并教会他们正确佩戴和摘除口罩的方法。同时，要提醒儿童不要随意触摸公共物品，不要用手揉眼睛、抠鼻子、摸嘴巴等。在玩耍过程中，要保持一定的社交距离，避免与其他儿童过于亲密接触。孕妇：孕妇在疫情期间要特别注意自身防护。

〖Three〗、口罩：准备充足的口罩，确保在行驶途中及进入服务区等公共场所时佩戴。消毒用品：携带消毒湿巾、免洗手消毒液等常用的消毒防护用品，以便随时进行手部清洁和物品消毒。药品：如果自身或同行人员存在基础性疾病，需要持续用药的，应准备好相应的药品，以防途中不方便购买。

〖Four〗、携带常用药品：有晕车症状的，要带晕车药，以备不时之需。

〖Five〗、其他注意事项错峰出行，尽量待到疫情缓解后再返程。公共场所的物品能不接触就不接触。携带便携式消毒湿巾或酒精，随时喷一喷、擦一擦。允许的情况下，与人保持距离。回到家进门先仔细洗手，整理完行李记得再次洗手。

〖Six〗、一）必备防疫物品清单 口罩：无呼吸阀的N95和医用护理口罩都要带充足。消毒用品：消毒湿巾（多多益善）、酒精消毒凝胶、酒精喷雾。一次性手套：用于保护手部，减少与公共物品的接触。一次性马桶坐垫：海外小伙伴尤其需要，建议购买防水的塑料一次性马桶坐垫。

疫情时期应该备点啥生活用品?

卫生巾/安心裤：女性需囤1年左右用量，安心裤适合夜间或特殊时期使用，避免频繁更换。湿巾：选择通用型即可，用于手部清洁、物品擦拭，活动期间可多囤。酒精/一次性手套：消毒必备，酒精用于喷洒物品表面，手套避免直接接触污染物。垃圾袋：居家期间垃圾产生量可能减少，但需备足以防采购受限时替代品不足。

防疫用品：医用外科口罩、N95口罩、酒精湿巾、免洗洗手液、体温计、血氧仪（尤其有基础疾病家庭）。生活辅助物资清洁用品：洗衣液、洗洁精、卫生纸、卫生巾、垃圾袋，按2-3个月用量储备；含氯消毒剂（如84消毒液）用于环境消杀。

疫情期间家庭必备生活物资可分为食品、药品、日用品和应急物品四大类，建议按14天用量储备。 食品类主食如大米、面粉建议按每人每天300g储备，搭配5kg装真空包装杂粮。耐储蔬菜选择土豆、洋葱、胡萝卜等根茎类，冷冻柜可存豌豆、玉米粒等预处理蔬菜。

储备保命类物资：如午餐肉、鱼肉类罐头，水果、蘑菇罐头，压缩饼干等，这些物资保质期长、无需烹饪、室温可存放。常备营养补充品：如常温奶、脂肪糖类、巧克力、蛋白粉等，家有孩子、老人、宠物的，要储备足够的婴幼儿奶粉、奶制品、基础药物、宠物粮和水。

干粮储存品：相对必需品来说，干粮储存品在我们的生活当中，一般用的比较少。但是在关键时刻，却能替代部分的必需品，成为应急最适合的选择，特别是在物资匮乏和稀缺的情况下。比如：方便面、压缩饼干、锅巴、干货、罐头、八宝粥、燕麦等等。

疫情要备哪些食物

主食类主食是能量主要来源，建议储备米、面、玉米、小米、燕麦片等，可满足半个月至一个月需求。速冻食品如云吞、饺子、包子及方便速食（自热锅、泡面、八宝粥）可快速补充能量，适合应急场景。

主食类储备米、面、玉米、小米、燕麦片、面条及杂粮（如红豆、绿豆），建议按家庭消耗量储备半个月至一个月的量。主食是能量主要来源，杂粮可补充膳食纤维，增强饱腹感。 蛋白质类蛋类：按每人每天1个计算，储备2周量（如14个/人），鸡蛋耐储存且营养全面。

疫情期间储备食物可从以下几类考虑：主食类、蛋白质类、蔬菜水果类和其他食物。 主食类大米、白面能提供碳水化合物，是能量的重要来源，保存时间长。挂面食用方便，可煮面汤或做成拌面。燕麦、玉米等粗粮富含膳食纤维，有助于肠道健康。

疫情期间适合储备的食物种类丰富多样，能满足基本生活需求并增强免疫力：主食类： 大米：作为常见主食，可煮成各种粥、饭，搭配丰富菜肴，是每餐必备。比如大米熬成的小米粥，营养丰富易消化。 面粉：能制作多种面食，如馒头、面条、饺子等。像自己在家包饺子，既有趣又美味。

疫情期间建议储备以下食物，以满足日常营养需求并应对可能的物资短缺：耐储存的速食与半成品速冻半成品（如云吞、饺子、包子、手抓饼）和方便速食（自热锅、泡面、八宝粥）可快速解决用餐需求，适合应急或时间紧张时食用。